treino com barra fixa em casa Secrets

CLIQUE AQUI E CONHEÇA ESTA BARRAEste próximo passo é formar uma prancha usando este corpo, deixando as costas eretas e em linha usando as pernas. Este pescoço e a cabeça devem ficar para cima e os músculos da coluna devem ser contraíDestes para que este corpo seja estabilizado.Trata-se por um exercício que promove bastante força à Parcel

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